segunda-feira, 1 de novembro de 2010

Semana de 25/10 a 31/10

2ª feira:
Descanso

3ª feira:
1300mts de piscina em 40’ (técnica…)

4ª feira:
45’ de bike indoor a 115 ppm (calma…)

5ª feira:
corrida de 10,5Km em 1h (alongamentos antes e depois e em progressão com média + ou - 5:40/Km)

6ª feira:
1300mts de piscina em 40’ (técnica…)

Sáb.:
1300mts de piscina em 1h (técnica…)
+
corrida de 10,5Km em 00:54:43 (alongamentos antes e depois e em progressão com média + ou - 5:10/Km)

Dom.:
pouco mais de 30Km de BTT na região de Trancoso, na companhia do meu irmão… que gosta de descer e pouco de subir… por isso foi um passeio de quase 3h, com o Outono no seu melhor.

TOTAL: quase 7h de treinos (apenas 21Km de corrida…). Não era o que tinha previsto, mas agora já estava "tudo feito"... Apesar disso, 2 pensamentos me assolaram: UM - será que devia ter feito um treino mais longo (o certo é que não me apeteceu); DOIS – será que devia ter descansado mais (afinal 7 horas e 2 treinos no Sábado, mesmo a rolar, são muitos treinos…). Apesar deste conflito interior, estou de acordo com o que planeei, tendo em consideração o que aprendi sobre mim e sobre a minha reacção a estas coisas e com o facto de me ter sentido um pouco cansado… Esta semana vou mesmo parar 2 ou 3 dias... mas hoje até já me sinto com mais energia…

1 comentário:

PGomes disse...

Confiança e pensamento positivo. Estás no bom caminho.