sexta-feira, 27 de fevereiro de 2009

Projectos até ao Verão

Como estamos numa mês mais parado e, seguindo os bons exemplos, também programei os primeiros 6 meses do ano. É assim que posso pensar nos treinos que tenho que fazer, para estar à altura dos desafios a que me proponho... Mas, como sou principiante, estar à altura é tão-só dar o máximo no sábado/domingo.
  • 8 de Março - 10 Km de Avintes;
  • 15 de Março - Corrida do dia do Pai (10 Km);
  • 22 de Março - Meia maratona de Lisboa;
  • 28 de Março - Duatlo de Matosinhos;
  • 5 de Abril - Meia maratona Cego de Maio - Póvoa do Varzim;
  • 19 de Abril - Golden Marathon Carlos Lopes - Lisboa;
  • 25 de Abril - 1ª Maratona BTT Cidade da Trofa;
  • 2 de Maio - 2ª Etapa do Campeonato Nacional de Triatlo Olímpico - Setúbal;
  • 10 de Maio - 4ª Maratona BTT de Arouca;
  • 24 de Maio - 2ª Maratona BTT de Trancoso;
  • 7 de Junho - 5ª Meia maratona de Matosinhos;
  • 10 de Junho - 1ª Corrida do Ambiente - Porto;
  • 21 de Junho - Corrida das Festas da Cidade - 15 Km;
  • 28 de Junho - Atletismo de Montanha - 17Km - Monte de Sto Adrião - O Calvário - Vila Praia de Âncora;
  • 11 e 12 de Julho - 24 horas de BTT da Junqueira;
  • 19 de Julho - 3ª Etapa do Campeonato Nacional de Triatlo Olímpico - Aveiro;
  • 26 de Julho - 1ª Corrida do Homem e da Mulher - Porto.
Depois disto vem o Verão... que será o período que tenho para preparar o Triatlo Longo (3X80X20) de Sanabria, Espanha.

Como principais focos destes 6 meses (para "dar o máximo"), estão os seguintes eventos:
  • 19 de Abril - Golden Marathon Carlos Lopes - Lisboa;
  • 11 e 12 de Julho - 24 horas de BTT da Junqueira;
  • 13 de Setembro - 3ª Etapa da Taça Ibérica de Triatlo Longo - Sanabria-Espanha.
As restantes competições são para aprender o mais básico, experimentar, ver como estou, testar-me, sentir o corpo, passear, estar activo, ter o máximo prazer...
Quanto ao primeiro destes três eventos, já estou a aproximar-me do momento chave da minha preparação, tenho feito treinos de corrida longos e amanhã será mais um (32 Km). A dificuldade é mesmo a conjugação com os treinos de bicicleta e de natação porque não tenho tido a possibilidade de fazer treinos bi-diários. Mas está tudo como previsto... As Meias Maratonas que vou fazer são testes para por à prova a minha preparação e tentar ganhar confiança para a Maratona. Até vou a Lisboa para "reconhecer" o terreno...


domingo, 15 de fevereiro de 2009

Raid da Lama em Vila do Conde

Hoje fui dar uma voltinha de BTT pelos montes de Vila do Conde e Póvoa do Varzim... Tinha pensado em ir a Coimbra fazer uma maratona de BTT, mas decidi dedicar-me a percursos mais curtos para tentar começar a aumentar o ritmo que consigo fazer em BTT. Assim, os 45 Km deste raid vinham mesmo a calhar (no meu ciclocomputador marcaram mais de 46 Km) e tentei andar forte desde o princípio até ao fim. O problema que antecipei era a dificuldade anunciada (Média/Alta), porque tudo o que implique técnica, não tem em mim um bom artista.

Mas de facto a dificuldade era Baixa, com muito estradão, paralelo, é verdade que com lama também, mas sem partes intransponíveis para um BTTista de há 6 meses como é o meu caso.

Fui quase sempre num grupo de rapaziada que lhe dava relativamente forte e eu foi só seguir o ritmo. Ainda houve momentos em que eu puxei por alguns deles, mas aproveitei o dia para aprender: trajectórias na lama, nas subidas empedradas, como não apear sempre que há uma rampa mais forte... etc.. Já próximo do final perdi este grupo (cerca de 15 elementos) por causa de um encravanço da minha corrente. Dois ou três minutos depois tinha-a novamente operacional e já estava a puxar, mas não vi mais o grosso dos elementos que acompanhei quase sempre durante este Raid.

Desta vez não cai e praticamente só apeei com a avaria e na fase final, numa rampa com uns degraus tremendos...

Fiquei em 84º (em cerca de 400), com 2h 32m, a uma média de 18,6Km/h. Há muito mais a progredir, mas já começo a ter alguma confiança nisto do BTT... pelo menos quando a dificuldade é acessível...