domingo, 26 de abril de 2009

Corrida 25 de Abril - Custóias

Como no dia de hoje continuavam as festividades do 25 de Abril aqui à porta de casa, em Custóias, e fazendo parte do programa uma “Corrida 25 de Abril”, nem hesitei e fiz-me a ele.
Não tinha muita informação sobre este evento, tomei conhecimento dele num comunicado da AAPorto e tinha feito um contacto telefónico e outro de e-mail, com a Junta de Freguesia de Custóias, para efectuar a inscrição. Não paguei nada mas em troca tive a corrida, o dorsal, um chapéu de brinde, uma água e um iogurte líquido.

A Polícia Municipal e a Polícia de Segurança Pública estavam mobilizadas para o evento… o pessoal da Junta fez o que pode.

Já fui a muitos eventos populares com esta mania em que me meti, as corridas, mas este era mesmo popular. Havia provas para todas as idades, os miúdos faziam corta-mato, depois eram desclassificados e … havia protestos… que se faziam ouvir. Sobre as corridas dos diversos escalões havia um croqui com o percurso, mas não se sabia ao certo a distância… Para o caso dos Seniores/Veteranos, ouvi falar de 8Km (que não eram) e de “4 e tal, quase 5”. Foram aproximadamente 4,650Km (foi o que consegui calcular pelo MapSource – medição feita em casa, no software da Garmin).

O que importa é que no final estava tudo contente, o que interessa mesmo é dar uma volta a puxar o máximo, ou então durante um período de tempo razoável… libertam-se umas endorfinas, soa-se um bocado e haja companheiros para andar as voltas pelas ruas, neste caso em Custóias…

Mais uma vez, aqui está um belo início de Domingo… Obrigado à Junta de Freguesia de Custóias.

Quanto ao meu desempenho, apesar de estar com vontade de treinar e fazer percursos longos, cá vim experimentar este evento como se de um fartlek se tratasse… Saí rápido, estourei, voltei a recuperar, a estourar e fui a dar o máximo até ao final… Não sei em que lugar fiquei, mas não foram muitos os que ficaram à minha frente - atrás também não ficaram muitos :) – e fiz o tempo de 18:52:09… Lá está o valor a rondar os 4:05 min./Km.

Já agora fica aqui uma palavra para o meu amigo Luís Cardia que fez hoje a maratona de Madrid em 4:11h … Parabéns para ele.

sábado, 25 de abril de 2009

Corrida da Liberdade em Rio Tinto

29º Sénior com 30:32:00 (tempo oficial)...

Foi uma corrida mesmo perto de minha casa, o que fez com que tivesse sido encarada como uma espécie de treino mais intenso... Pareceu bem organizada (lá estava a marca da run poto), com um percurso sinuoso num constante sobe e desce, em que se tentou envolver a população local... mas que infelizmente não pareciam muito virados para a corrida... Havemos de chegar lá...

Parabéns à Junta de Freguesia de Rio Tinto por este tipo de iniciativas... Hoje, que estou deste lado do desporto, acho-as verdadeiras dádivas e por vezes feitas com alguma dose de preserverança e dedicação ao desporto...

A minha corrida foi muito bem largada, rápida no início, depois sempre em bom ritmo... até aos 500 mts finais. Senti uma forte dor no peito e resolvi abrandar... É claro que isto são coisas da cabeça... mas tenho exames marcados para o dia 2 de Maio... e servirão (estando tudo bem) para ter explicações para estas dores e picadas que tenho de vez em quando. Estava a pensar que conseguiria ficar abaixo dos 30 min. (7400mts), mas foi aquela quebra que não me deu essa hipótese... 30:32:00 acabou por ser um tempo que me faz pensar que poderei aspirar aos 40 min. nos 10Km, um dos meus objectivos para 2009.



domingo, 19 de abril de 2009

Maratona BTT Cidade de Trancoso, durinha p.b. ... e com belas paisagens...

Ora aqui está um relato que me está a deixar dissonante na abordagem a fazer...

O certo é que vou partilhar sensações divergentes que tive hoje de manhã nesta Maratona. Antes de mais, nasci e vivi em Trancoso até aos meus 18 anos, é o local que mais visito desde que de lá saí para ir estudar para fora. É onde vivem os meus pais e um irmão (o mais velho). É o sítio onde eu realmente gostaria de viver, onde há pessoas que considero terem "marcas de personalidade" semelhantes às minhas, onde conheço muita gente, de vista, de "bom dia ou boa tarde" e outros com quem convivi na infância, adolescência e juventude...

Ora, a rapaziada que anda metida no BTT são daqueles com quem nunca tive grande proximidade, mas sei quem são e que fazem as coisas sem pretensiosismo e apenas com a vontade que lhes vai no sangue por fazerem BTT... No entanto, esta maratona teve falhas a que não estou habituado aqui pela zona do Porto. Não me vou alongar muito a coisa, mas dois pontos: (1) foi pouco divulgada e acabou por ter poucos participantes (cerca de 40) e (2) as sinalizações do percurso eram insuficientes. As sugestões são 2, que transmitirei quando voltar ao convívio com os meus conterrâneos, (1) utilizar o Fórum BTT (verdadeiro “jornal” da actividade BTTista nacional) e (2) utilizar placas, com setas florescentes nos cruzamentos que possam gerar mais dúvidas, principalmente em descidas, para que sejam bem visíveis (estratégia que tenho encontrado por aqui pelo norte, neste tipo de eventos, e que ampliam a visibilidade dos percursos nos cruzamentos mais complicados... mas mais haveria a melhorar...).

Por outro lado, esta Maratona teve um lado muito positivo. Não tenho grande historial de participações em eventos deste género, no entanto, o que mais tenho gostado no BTT é dos locais, dos ermos, dos percursos e da natureza a que acedemos com esta modalidade. Desde Valongo, Póvoa do Varzim, Vila do Conde, Serra da Estrela (fiz uma Maratona da Serra da Estrela num dos primeiros nevões do Inverno passado)... etc... Tudo maratonas que gostei. Mas a de Trancoso foi a mais espectacular que fiz, com as paisagens, as picadas (longas e bem duras), as descidas técnicas, mais do que rápidas, os soutos, os rebanhos, os cães, as zonas de calçada romana, os ribeiros... Sou de Trancoso e fiquei maravilhado. Já assim tinha sido quando no fim-de-semana da Páscoa (o anterior) fiz o reconhecimento da segunda parte do percurso, mas hoje vi o todo e estava 100%. Parabéns a quem escolheu o trajecto, porque tinha tudo, no momento certo, descidas técnicas seguidas de subidas, com travessias de ribeiras, single tracks no meio de giestais densos, caminhos de calçada romana que quando subiam eram verdadeiras escadarias, isto, logo depois de 4Km em que passamos dos 450mts de altitude para os 800mts... muito duro.



Quanto ao ponto de vista do BTTista, aqui vai o relato:

8:35, saí de casa de bicicleta e fui para a concentração nas Portas d'El Rei, onde estava pouca gente e me informaram que estariam presentes cerca de 30 BTTistas. Poucos, muito poucos, para o que era esperado pela organização. Cheguei a pensar que pudesse ser um dia só para amadores, mas não, lá estavam dois ou três craques que puxariam pela prova até onde desse. Havia depois uma "gama média", com a qual eu me tentaria meter.

Eram quase 9:30 quando foi dada a partida (estava marcado para as 9:00). Comecei por tentar seguir o primeiro grupo que se criou, cerca de 10 BTTistas (da Maratona e da Meia-maratona, que se separariam ao fim de 4 Km)... Começou logo a correr mal, falhei mudanças várias vezes numa altura em que o ritmo era forte, para se criarem logo os diferentes níveis de atletas. Não consegui seguir o primeiro grupo e fiquei com dois colegas que acabaram por seguir para a Meia-maratona. O que menos queria estava a acontecer. Na zona do percurso que desconhecia, sem ninguém à minha frente para ter como referência e guia pelo percurso, estava sozinho à procura das fitas penduradas num lado ou doutro dos trilhos… Andei verdadeiramente às fitas :), a ser fi(n)tado. Primeiro engano no percurso e voltei para trás. Pouco depois, segundo engano e fui apanhado por 4 BTTistas, dois deles estavam com um andamento mais rápidos e eu acabei por ficar pelo meio. Descontraí um pouco e baixei o ritmo. Acabei por deixar fugir estes dois companheiros e com a ânsia de os alcançar, acabo por voltar a enganar-me… segui em frente quando deveria ter virado 270º à direita (tenho pouca experiência de orientação pelas marcações de fitas - nas provas que tenho feito, como há muitos inscritos, vou sempre em grupos relativamente extensos). Pouco depois era para iniciar uma picada e quando já ía embalado na descida tive que abrandar, reduzir mudanças e... tombo. Fui ultrapassado pelos dois ciclistas que tinha na minha traseira e acabei por segui-los na primeira longa picada. Desde esse momento, só voltaria a separar-me destes 2 parceiros a cerca de 10 Km da meta. Cheguei a andar muito próximo deles, mesmo encostado, meti conversa, mas eu não era do grupo e… optei por seguir o meu ritmo, tendo-os sempre à vista. As descidas eram sempre em terreno arenoso ou em granito, ora solto, ora em lajes que pareciam uma escadaria... Por esta altura, era uma constante o encontro com pastores, ovelhas e... cães, muitos cães Serra da Estrela, arraçados pela mãe natureza. Uma nova picada, no meio de um giestal e começávamos a preparar a longa descida dos 900mts para os 450mts. Antes disso, um engano num cruzamento acabou por nos juntar novamente aos cinco ciclistas que anteriormente seguíamos juntos. Perdemos aproximadamente 5-10 min. e tivemos que andar num sobe e desce até encontrarmos o trilho certo (pelos vistos, alguém tinha retirado as fitas daquele cruzamento). Lá iniciamos a descida e eu acabei por deixar fugir os quatro companheiros. Já na zona plana, próximo de Minhocal-Freches, voltei a ter bem à vista os dois ciclistas e, numa altura em que estava mesmo muito próximo, optei por abrandar e aproveitei para me alimentar. Voltei a relaxar um pouco porque sabia que o mais difícil iria começar em breve. Já nos Vilares, no meio da aldeia, perdi-me destes dois colegas e encontrei os que seguiam na dianteira e me avisaram que havia um abastecimento mais abaixo (eles já seguiam na direcção da meta e eu lá fui para o abastecimento onde aproveitei para beber água e me reencontrar com os meus “parceiros forçados”. Incentivei-os a retomar a prova e... lá fomos para o Alto da Broca. Duro, muito duro, principalmente depois de 50 Km... No topo estava a 25mts dos companheiros e chegámos à estrada e, no cruzamento seguinte, lá estava a minha família. O meu filho gritava “força força”, abrandei e ainda trocámos umas palavras... Dei espaço aos companheiros porque sabia que havia mais 2Km difíceis e técnicos, uma calçada romana, que mais parecia uma escadaria e um caminho de pedra solta. Lá apeie e, mal respirei, retomei a saga. Seguímos por estrada 2 Km e chegámos a uma zona de soutos, descidas técnicas e uma vista sobre Trancoso a partir do fundo de um vale nos 700mts de altitude. Desde a zona de asfalto que tinha perdido de vista os 2 parceiros da Maratona. Procurei forçar a pedalada para os voltar a apanhar, mas não dei com eles. Quando iniciei a última subida para Trancoso, avistei ao longe aqueles que seria o grupo de dois BTTistas que estaria mais avançado que os meus "companheiros". Percebi que estavam estoirados e que ao meu ritmo os alcançaria em breve. Assim foi, passei por eles na última picada, quando apearam porque já tinha sido muito duro. Na fase final, mesmo junto à casa dos meus pais, no bairro onde vivi desde os meus 14 anos, abrandei, procurei respirar e comecei a pensar na recuperação. A meta ali estava, ao fim de 4h 18m 25s (pelo meu cronómetro - 4h 21m segundo a organização). Fiquei no 10º lugar e ainda perguntei pelos dois companheiros que estariam à minha frente e, disseram-me, que já tinham chegado, mas que vinham pela "parte de cima da estrada"... tendo visto sobrancelhas a franzirem.

Mais tarde, em conversa com o meu pai ele disse-me que vários foram os participantes que seguiram pela estrada nos últimos 10-12Km… Para mim, já são vários os eventos em que isto acontece, normalmente sempre que não há postos de controlo, como foi o caso da Maratona de BTT Cidade de Trancoso. Pergunto-me porque é que esta rapaziada se inscreve na Maratona quando têm as Meias-maratonas. É claro que a resposta poderia ter sido, porque "foi mais dura do que esperava”, o que, para mim, é o caso desta. Mas, também, qual é a graça de fazer isto apenas em parte…

O melhor: os trilhos (aqui fica o link do track).

O pior: não haver postos de controlo.

Agora já só penso na Golden Marathon Carlos Lopes, dia 10 de Maio.

segunda-feira, 6 de abril de 2009

19ª Meia Maratona Cego de Maio... Voltei a um tempo próximo do que sou capaz de fazer nesta altura...


A 19ª Meia maratona Cego de Maio realizou-se com uma temperatura óptima, num percurso plano e praticamente todo abrigado de ventos. Inicialmente achava que poderia ser um bom dia para melhorar o meu melhor tempo de Viana do Castelo... Tinha-me sentido forte nos treinos que tinha realizado durante a semana e o excesso de trabalho do último mês estava a começar a dar-me espaço para pensar nas corridas. Mas o importante era obter um resultado próximo do meu melhor para ganhar animo.

Acabou por vir o bom resultado, mas sem a melhor marca: (1) porque o tempo de Viana do Castelo está no topo daquilo que a minha preparação permite actualmente e (2) porque a minha preparação está focada na Maratona Carlos Lopes...

Optei por fazer os primeiros 10 Km num ritmo confortável... Não forcei em nenhum momento, seguia num grupo relativamente extenso e sempre bem protegido. Estava com aproximadamente 45 min. aos 10 Km. Estou muito satisfeito por conseguir chegar a esta quilometragem com bastante à vontade, num tempo que ainda em Dezembro passado era o meu melhor nesta distância. Depois dos 10 Km tentei agarrar o ritmo de algum parceiro que por mim passasse. Tentei um, dois... e ao terceiro, lá fui. Segui este companheiro até aos 15 Km, num ritmo forte, num movimento de sucessivos arranques entre os grupos que íamos ultrapassando. Se seguisse este parceiro até ao final, ao certo bateria o meu melhor tempo, mas fiquei pelos 15 Km. Ainda tentei seguir mais dois colegas que por mim passaram, mas já só dava para manter um ritmo à volta dos 5 min/Km. Assim fiz, em solitário, a tentar puxar por mim e ultrapassando ainda mais alguns companheiros. Acabei com 1:36:12, uma marca bem razoável para aquilo a que aspiro...

Agora vou dedicar-me 15 dias à bicicleta, tentando fazer dois treinos de corrida por semana e dois de piscina...

Dentro de 2 semanas estou na Maratona BTT de Trancoso.