domingo, 18 de julho de 2010

Jornada dupla… em Aveiro

Fim-de-semana de Triatlo Olímpico em Aveiro, tendo-se confirmado que estou em modo baixo rendimento…

No Sábado disputou-se a II Etapa do Campeonato Nacional de Triatlo (Individuais) … e os meus “desejos” não se realizaram. Acabou por confirmar-se que a minha forma actual não é melhor que a de há um ano atrás. Natação pior, bicicleta feita com muita dificuldade a pouco mais de 30Km/h, a tentar apanhar muitas rodas, mas a não conseguir aguentar-me… Nem o percurso diferente, com uma distância maior, o justifica. O pior foi mesmo a corrida, feita com muita dificuldade, a fazer lembrar-me o Half Ironman de São Jacinto. Total: 2:49h e 144º Absoluto.

Já hoje, fui o 2º elemento da estafeta da equipa Sénior da AASM, fazendo parceria com o Barros e o Eurico… Para mim era uma experiência nova (estafeta) e era a possibilidade de voltar a fazer um Super Sprint e tentar obter o meu melhor registo na distância. O engraçado foi que me deitei cansado e acordei com as “baterias recarregadas” (a minha estafeta super sprint foi feita em 00:33:17). Como diziam uns colegas de equipa, foi ”uma série de natação, seguida de uma de ciclismo e de outra de corrida”… gostei da experiência.

Agora, vou descansar uns dias… e começar um plano para as Maratonas do Porto e Lisboa (objectivo: baixar das 3:30h), porque em 2011, o Ironman é para fazer…

Abraços...

terça-feira, 13 de julho de 2010

Triatlo da Amizade


Fui ontem a Vila Nova de Cerveira fazer o meu último triatlo antes da prova do Campeonato Nacional de Triatlo Olímpico, em Aveiro, no próximo Sábado, 16 de Julho.

Era um treino e um teste… mas, isto mostrou que estou numa de “é p’ro ano” …

Muito sinteticamente…

Fui levado pela corrente do rio Minho, eu e muitos outros… e no BTT furei… o teste ficou logo por ali.

Ainda reparei o furo, mas a botija de CO2 que tinha comigo não foi para o pneu  …  foi o carro vassoura que me ajudou … mas só depois de ter dado uma volta, altura em que passei a ser o último classificado. Lá me arranjou uma bomba e meti ar no pneu… 500 mts depois o pneu estava novamente vazio. Desisti ali… e voltei para Portugal a penantes (a prova começou do lado português do Rio Minho com o PT1 no lado Espanhol, onde decorria todo o segmento de BTT, que no final nos levaria pela ponte da Amizade para Vila Nova de Cerveira, onde estava o PT2…).

Com esta corrida, estava a tentar fazer o meu treininho… e rapidamente fiz os cerca de 4 km de percurso, descalço, com a bike de empurrão… Passavam por mim alguns dos triatletas mais atrasados e pensei que ainda ia fazer o percurso dos 5Km de corrida… Assim foi, e lá fui cheio de força (20:58)… adoro estes percursos pelas ruelas das nossas terrinhas…

Salvou-se o treino…

No próximo Sábado lá estarei em Aveiro, com 0,01% de possibilidades de ter a classificação que desejava (80 primeiros). Nos últimos treinos, as sensações têm sido boas na bicicleta e, com o descanso dos últimos dias, também me senti bem na corrida de Vila Nova de Cerveira. Já a natação, não consigo fazer um treino ou uma prova com a capacidade de sofrimento que tinha há um ano atrás… Estou a tentar consciencializar-me de que tenho que dar tudo logo na natação… mas sinto-me incapaz.

Seja lá para o que for, vou participar numa grande festa… com boa gente e sensações do melhor que pode haver.

Abraços…

segunda-feira, 5 de julho de 2010

The Daleside Auld Lang Syne Fell Race 2009.wmv


Não resisti a colocar aqui este vídeo... para a malta corredora.

Encontrei-o num fórum de triatlo, porque o vencedor é o invencível Alistair Brownlee... numa altura em que poucos lhe poderão fazer frente. Entre nós, há um em ascensão: João Silva (4º classificado no Campeonato da Europa realizado no passado fim-de-semana na Irlanda, prova ganha pelo Brownlee, claro)...

Mas, o motivo deste post foi mesmo esta corrida... neste vídeo:

domingo, 4 de julho de 2010

Teste no XXII Grande Prémio de São Pedro


Fiz hoje o XXII Grande Prémio de São Pedro - Póvoa do Varzim...

Desde o Triatlo de Peniche que não participava em provas... Ainda estive inscrito na Corrida das Festas da Cidade, mas a esta fase é de adaptação da família aos 6 meses do André, o meu filho mais novo (é o tempo do regresso da mãe ao trabalho, das papas, de mais interacção, mais brincadeiras... neste caso, a dobrar)... não tem sido prioritário participar em provas, principalmente as que impliquem estar um dia inteiro fora de casa, ou mesmo meio dia que seja, inclusive ao fim-de-semana... ou melhor, logo ao fim-de-semana, porque já à semana se tem que estar ausente!

No entanto, tenho treinado (sozinho, a horas tardias, nos "buracos" do trabalho, da vida) sempre focado no desempenho de uma prova curta (Olímpico de Aveiro a 17 de Julho). Ao contrário dos habituais treinos longos (para a Maratona ou para o Triatlo Longo) o meu pensamento é ter um bom desempenho em 1500mts de natação, 45 min. de ciclismo e 10Km de corrida. No caso desta última, tenho feito séries e mais séries... longas (1Km ou 2Km), curtas, 2X por semana, a 1:25 os 400mts c/ 30'' entre elas... etc.. Acho que nunca as fiz tão rápido...

A meio da semana, depois da decisão de não ir a Pedrogão Grande fazer o Triatlo Sprint, fiz a inscrição no XXII Grande Prémio de São Pedro. Logo se veria se estaria à partida ou não...

Não pensei muito na prova, mas hoje lá fui para a Póvoa. Ainda pensei que teria possibilidade de bater o meu recorde, mas no aquecimento já sentia as pernas cansadas (ontem fiz treino de natação e treino de transição de bike para corrida, num total de 2:30h). Para além disso, não tenho feito corridas e ainda pensei que mais valia fazer um treino progressivo... Mas voltei atrás e a opção foi arrancar a dar o máximo para ser um teste... Lá fui, a bom ritmo, mas não desenfreado, como me é habitual... Até ao 4º Km fui bem, num ritmo em torno dos 4:10min/Km, mas a sentir os meus músculos cansados. Depois do 4º Km, acabei por abrandar ... o cansaço apoderou-se mim... e fui cada vez mais lento... até ao final. Aos 8850mts tinha 39:12min, altura em que o meu GARMIN ficou sem bateria. Terminei com cerca de 45 min..

O teste não foi bom... Mas o treino, foi bom. Ainda pensei se não terei chegado a um limite, uma barreira, que não conseguirei ultrapassar... Mas estou convencido que terei de ter paciência e com os meses, os anos, os treinos, as melhorias virão...

Ainda vou passar esta semana a dar-lhe com força e no fim-de-semana que vem vou a Vila Nova de Cerveira fazer mais um teste. Já estive mais optimista, mas vou tentar estar bem em Aveiro, no Olímpico...