Faz agora um ano que tracei aqui um
plano para 2011... Fui reler o que escrevi na altura e tudo andava à
volta de um balanço do ano anterior e do projecto do IRONMAN de
2011.
Aproveito assim para retomar esse habito, e fazer um balanço
de 2011, rever objectivos que tracei então e lançar alguns dados para o ano de 2012.
De facto, o ano de 2011 foi marcado
pela realização do meu primerio IRONMAN, tendo conseguido treinar
um enorme volume de horas e quilómetros e tendo alcançado o
objectivo de realização de um tempo na casa das 11 horas. Foi um
momento inesquecível, que quem já por lá passou sabe como é bom.
Mas o ano de 2011 também ficou marcado
pelo tempo que tenho dedicado à recuperação da minha tendineite dos Tendões de Aquiles. Já agora, porque não tenho dado muitas notícias, no pé
direito está recuperada, mas no pé esquerdo ainda tenho que ter
alguma paciência. Ora, esta tendinite resultou do tal volume de
quilómetros e tempo dedicado ao treino. Mas pronto, é uma
consequência que aceito e só quero ultrapassar isto para poder
voltar a correr e poder planear o meu próximo IRONMAN.
Quanto ao que me faz correr, aos
objectivos que tracei há uns anos atrás:
- Continuar
com toda a minha família, juntos, alegres e com qualidade de vida –
cá estamos, e eu com a sensação de ser um privilegiado de ter
pais, irmãos, filhos e mulher a conviver comigo todo este tempo. E
um par de amigos que até parecem mais irmãos...
- 5Km =
20min – continuo sem fazer provas de 5Km…
- 10Km
= 40min – 42:06 é a minha melhor marca (Corrida dos Reis de
2011) … talvez 2012...
- 15Km =
1h 05min – 01:07:02 é o meu PB, também de 2011 (GP de Cesar)
- Meia
maratona = 1h 30min – 01:32:46, mais um PB de 2011, logo no mês
de Janeiro (mais uma vez) na Meia Maratona de Viana...
- Maratona
= 3h 25min – não fiz maratonas em 2011 (só a do IRONMAN)... e em
2012 quero baixar das 3h 30 min
- Triatlo
Sprint = 1h 10 min – por alcançar (só fiz um sprint em 2011)
- Triatlo
Olímpico = 2h 20min - por alcançar, mas fiquei à beira das 2h
30min. em Lisboa (02:30:54)
- Triatlo
Half Ironman = 5h – também me aproximei, mas percebi que não é
fácil... (fiz 05:11:03 em Aveiro)
- Ironman
– FEITO…
Como se vê, melhorei os meus
resultados, mas tudo até Setembro... depois disso, descanso,
massagens, gelo e calor... e mais gelo e mais calor... e paciência.
Parece que está quase... e, se assim
for, lá para Fevereiro poderei recomeçar a treinar corrida com
regularidade, coisa que não tem acontecido nos meses de Outubro,
Novembro e Dezembro (só em Dezembro fiz alguns quilómetros de
corrida).
Quanto à natação e bicicleta, acho
que nunca me senti tão bem nestas duas modalidades. Na natação, a
nova treinadora da AASM Triatlo tem-nos dado umas sovas de respeito... e estou a
começar a sentir uma maior evolução em termos técnicos. Quanto à
bicicleta, foi este ano que comecei a fazer treinos indoor com rolos e foi o ano de treinos verdadeiramente longos (acima dos
100Km), e ainda, foi este o ano em que comecei a utilizar a bicicleta
na deslocação para o trabalho (2/3 das minhas deslocações diárias
foram de bicicelta)... Tudo junto, tem-me dado a sensação de andar
como não andava antes.
Assim, se em Fevereiro começar a
correr com regularidade, tratarei de fazer um Plano de Treino para
estar em grande forma em Setembro-Outubro (para as provas Olímpicas
de Triatlo)... Sim, este ano fico-me pelas distâncias mais curtas.
Em 2013 há mais longos.
Abraços.