Projectos até ao Verão

Como estamos numa mês mais parado e, seguindo os bons exemplos, também programei os primeiros 6 meses do ano. É assim que posso pensar nos treinos que tenho que fazer, para estar à altura dos desafios a que me proponho... Mas, como sou principiante, estar à altura é tão-só dar o máximo no sábado/domingo.

• 8 de Março - 10 Km de Avintes;
• 15 de Março - Corrida do dia do Pai (10 Km);
• 22 de Março - Meia maratona de Lisboa;
• 28 de Março - Duatlo de Matosinhos;

• 5 de Abril - Meia maratona Cego de Maio - Póvoa do Varzim;
• 19 de Abril - Golden Marathon Carlos Lopes - Lisboa;
• 25 de Abril - 1ª Maratona BTT Cidade da Trofa;

• 2 de Maio - 2ª Etapa do Campeonato Nacional de Triatlo Olímpico - Setúbal;
• 10 de Maio - 4ª Maratona BTT de Arouca;
• 24 de Maio - 2ª Maratona BTT de Trancoso;

• 7 de Junho - 5ª Meia maratona de Matosinhos;
• 10 de Junho - 1ª Corrida do Ambiente - Porto;
• 21 de Junho - Corrida das Festas da Cidade - 15 Km;
• 28 de Junho - Atletismo de Montanha - 17Km - Monte de Sto Adrião - O Calvário - Vila Praia de Âncora;

• 11 e 12 de Julho - 24 horas de BTT da Junqueira;
• 19 de Julho - 3ª Etapa do Campeonato Nacional de Triatlo Olímpico - Aveiro;
• 26 de Julho - 1ª Corrida do Homem e da Mulher - Porto.

Depois disto vem o Verão... que será o período que tenho para preparar o Triatlo Longo (3X80X20) de Sanabria, Espanha.

Como principais focos destes 6 meses (para "dar o máximo"), estão os seguintes eventos:

• 19 de Abril - Golden Marathon Carlos Lopes - Lisboa;
• 11 e 12 de Julho - 24 horas de BTT da Junqueira;
• 13 de Setembro - 3ª Etapa da Taça Ibérica de Triatlo Longo - Sanabria-Espanha.

As restantes competições são para aprender o mais básico, experimentar, ver como estou, testar-me, sentir o corpo, passear, estar activo, ter o máximo prazer...
Quanto ao primeiro destes três eventos, já estou a aproximar-me do momento chave da minha preparação, tenho feito treinos de corrida longos e amanhã será mais um (32 Km). A dificuldade é mesmo a conjugação com os treinos de bicicleta e de natação porque não tenho tido a possibilidade de fazer treinos bi-diários. Mas está tudo como previsto... As Meias Maratonas que vou fazer são testes para por à prova a minha preparação e tentar ganhar confiança para a Maratona. Até vou a Lisboa para "reconhecer" o terreno...

Balanço da retoma da actividade desportiva...

De facto, não consigo dedicar-me muito ao blog. Tem sido telegráfica a forma como tenho vindo apresentar os curtos relatos das actividades desportivas desenvolvidas nestes 8-9 meses... Já nem me recordo bem como é que isto começou, sei que retomei a piscina há quase dois anos (foi em Fevereiro de 2007 que a reiniciei) e só em Março ou Abril de 2008 me resolvi dedicar também à corrida e ao ciclismo.

Tinha deixado de fumar (faz agora 1 ano e 2 meses) e cada vez que ia à piscina fazia 1000mts/1500mts e lá achei que poderia experimentar fazer um triatlo. De facto, parecia-me um desporto que me poderia motivar a manter a situação de não fumador. Rapidamente me envolvi nessa possibilidade... O primo da minha mulher corria habitualmente e eu propus-lhe fazer-lhe companhia. Falei-lhe num Domingo à tarde e nesse dia à noite lá estávamos a correr (acho que foi no início de Abril de 2008). Fomos para a Foz e a ideia era fazermos uns 10Km... eu nem pensei muito nisso, nunca o tinha feito, mas como fazia piscina, lá achei que poderia fazer alguma gracinha. Fui ao ritmo dele, mas ao fim de 3Km quebrei e disse-lhe para seguir ele que eu ia em marcha. Ele teria que ir ao Castelo de São Jorge e voltar para o Parque da Cidade, onde tínhamos os carros. No regresso, lá tentei retomar o ritmo, mas não dava... fiquei-me pelos 4 Km, com muita, muita dificuldade. Nos 15 dias seguintes, perto de minha casa, comecei a dar voltas ao Hospital de São João. Com o GPS verifiquei que o quarteirão teria aproximadamente 2000mts e, com as compensações dadas pelo trajecto de/e para a minha casa, comecei a fazer 5Km e 10Km... Estava entusiasmadíssimo com os 52 min. que consegui fazer nos 10 Km ao fim de pouco mais de 1M de treino.

Com a bicicleta, comecei por pedir a do meu irmão emprestada - uma de BTT, comprada no Jumbo há uns bons anos, mas já podia rolar... Também tinha o namorado da irmã da minha mulher, ciclista adepto das longas distâncias, que tem feito umas loucuras relativamente mediáticas cá no nosso Portugal... Disse-me que num par de meses estaria a fazer os 40Km em 1h15m. Aconselhou-me na compra da bicicleta de estrada... e pouco tempo depois estava a fazer o percurso de minha casa até à Foz e voltar (20 Km), ou até à ponte do Freixo, com a volta também (40Km). Este segundo percurso, ainda hoje é o treino de bicicleta ao ar livre que faço com mais frequência.

Depois vieram as competições. A primeira foi fazer os 15Km da Corrida das Festas da Cidade do Porto, depois a Meia-maratona Sport Zone e a de Ovar... estava a ficar encantado com a festa que envolvia estes eventos... 6 meses depois de iniciar a corrida, fiz a minha 1ª maratona em 4h08min.

A meio, ainda tive que parar um mês por causa de uma rotura muscular na face posterior da coxa direita (resquícios de uma lesão do futebol, há mais de 7 anos)... Foi o Centro de Medicina Desportiva que me deu a mão quando estava a ficar descrente... Tudo por causa dos excessos do entusiasmo inicial... Pelos vistos é comum :) ...

Com as bicicletas, estreei-me em Outubro na 2ª Maratona de BTT da Póvoa do Varzim, sem saber o que era andar no monte. Depois repeti a coisa no 5º Raid do Sobrado e no Invernal da Guarda. Obviamente, caí que me fartei... mas nada de grave. Tecnicamente tenho muitas dificuldades a subir e a descer, prós lados, para a frente e para trás... A força falta-me muito, mas tenho feito um grande esforço neste Outono/Inverno para ganhar forma (também arranjei uma bicicleta estática e tenho feito treinos bem fortes).

Mas conjugar isto tudo, o trabalho e a vida familiar não é fácil. A natação faço-a às 3ªs e 5ªs às 12:15h (2 vezes por semana, aproximadamente 45min. cada treino) - de vez em quando falto e tento compensar com uma ida ao Sábado... Mas faz-se o que se pode... Se estou disponível, não falho... A corrida, sempre que tenho uma aberta, equipo-me e lá vou eu dar voltinhas ao HSJ... gasto o tempo que corro e estou quase sempre com a família. A bicicleta, desde que tenho a estática, também é porreiro... vou para a sala e 1h, 1:30h já são bons treinos. Treino pelo menos uma vez por dia (vou ver se consigo fazer mais treinos bidiários nos dias da piscina) e procuro descansar um dia por semana, normalmente antes ou depois de uma prova, que têm sido praticamente semanais nos últimos tempos...

O meu momento alto do ano foi claramente a Maratona do Porto... Foi feita em circunstância especialmente difíceis, ainda tinha pensado em fazer menos de 4h, mas não dava para mais e a sensação que ganhei nesse dia vai perdurar para sempre na minha memória, para além de querer procurar repeti-la... ou, pelo menos, voltar a ter sensações semelhantes. Nem é a sensação do feito, mas a sensação do que está na história que nos leva até aquele momento... e já estou a preparar a próxima.

A correr, também guardo boas memórias (ainda recentes) da São Silvestre do Porto e uma grande vontade de a voltar a fazer... Desde o apoio do público à sua dureza, nem sei bem do que gostei mais. Mas também a Volta a Paranhos me foi especial. Fiz abaixo dos 45 min. e a população do Porto, mais uma vez, na rua, a aplaudir os atletas do pelotão, deixou-me encantado.

Outro momento importante, foi a Maratona de BTT da Póvoa do Varzim... era uma experiência absolutamente nova... mas foi mesmo o Invernal da Guarda que me transportou para sensações absolutamente extraordinárias... fazer BTT na neve :)...

Por fim, aquilo que para mim é o objectivo desta dedicação ao desporto, o Triatlo, não tive grande espaço para o fazer... Fiz o Triatlo de Aveiro e Triatlo BTT de Leça do Balio mas estava a preparar-me para fazer o Triatlo de Raiva (fim de Julho) quando me lesionei.

Terá que ser o próximo ano a dar-me alguma experiência... que, para já, é o que preciso :) ...

Deixei de fumar há mais ou menos 1 ano...

Fez este mês de Novembro 1 ano que não fumo... Há por aí muitos ex-fumadores que sabem com precisão a data em que fumaram o último cigarro, mas eu não sei, nem quero saber. É coisa que nem me seria difícil saber, bastava consultar um calendário, um extracto bancário e saberia a data certinha. Tudo aconteceu na sequência de uma férias em auto-caravana com a minha família pelos Pirinéus franceses, em finais de Outubro de 2007. Como não podia fumar na auto-caravana, passava os dias a compensar o vício com pensos Nicotinel e fumava um cigarrito à noite, antes de ir dormir. No entanto, nos 6 meses anteriores tinha feito algumas tentativas, tinha abandonado o meu anterior emprego (muito stressante) no anterior mês de Fevereiro, tinha retomado a natação e tentava levar uma vida mais cuidada... O certo é que quando regressei da viagem, tive uma sessão de piscina na qual me senti "normal". Mas, nos dois dias seguintes retomei o meu macito diário... e a 2ª sessão de piscina, após a viagem de auto-caravana, foi desoladora. Não sei se certo, mas provavelmente errado, associei o cansaço, a dificuldade de respirar que senti nesse treino de natação, principalmente no contraste com o treino anterior, que os responsáveis de tão fraco desempenho eram os cigarros. E foi esse o dia em que fumei o meu último cigarro. Como tinha tido a experiência positiva de aguentar não fumar com os pensos Nicotinel, na viagem de auto-caravana, estabeleci um "sistema" de redução gradual da dependência da Nicotina, tendo por base os pensas, que começaram por ser inteiros, durante cerca de 15 dias, seguidos de 15 dias com pensos com quantidades de Nicotina inferior ou pensos cortados ao meio... Terei andado nisto 1 mês e meio, abandonei os pensos e, provavelmente já em ano de 2008, começava a acreditar que ía mesmo deixar de fumar. Nesta altura ainda não corria, mas já me passava pela cabeça "fazer um triátlo" para comemorar o feito do abandono dos cigarros.
Actualmente acredito que tenho vícios mais saudáveis. A corrida, a bicicleta, a natação, o triátlo. E estou convencido que enquanto estes durarem não voltarei a fumar.
É esta uma das razões de levar esta minha faceta desportiva tão a sério...

Mas esta não é mais que uma cena de um episódio deste projecto...