Fim de férias e o Campeonato da Europa de Sub-23 – GAIA

Estão a terminar as férias e ainda não me sinto capaz de regressar ao trabalho. Na manhã do meu regresso ao trabalho tratarei disso. Para já, estou a queimar os últimos cartuchos.

Tem sido tempo dedicado à família: praia, passeios, esplanadas, parques infantis, caminhadas, visitas a familiares, para além do dia-a-dia mais normal: fraldas, cocós, xixis, banhos, papas, sopas, brócolos, peixinho, uma história, óós, etc… No meio disto tudo, tenho conseguido arranjar tempo para os meus treinos: preparei um plano para a preparação das maratonas do Porto e Lisboa e neste mês de Agosto já ultrapassei os 200 Km (é primeira vez que corro mais de 200 Km num mês!!!!), mas em Setembro e Outubro é para aumentar ainda mais. Tenho feito os meus treinos no início da manhã, ao contrário do que faço no resto do ano, ao final da noite. Tem sido interessante… Vamos ver como vão ser os próximos dias…

Hoje, fui voluntário na prova do Campeonato da Europa de Sub-23, que se realizou em Gaia. Deu para ver como funciona a FTP na organização destas provas (não são prefeitos, mas são empenhados, meticulosos e claramente focados na elevada qualidade…) e deu também para dar um pequeno contributo à modalidade. Fiquei no retorno do ciclismo, bem longe do local onde decorreu o segmento de natação e de corrida. Não pude assim assistir à vitoria do grande João Silva (ao certo espectacular… ao sprint com Jonathan Brownlee)… Atenção: preparem-se para assistir à prova masculina de Triatlo nos Jogos Olímpicos Londres 2012… vai ser de grandes emoções.

Uma nota para o público que estava na zona do retorno do ciclismo que apoiou efusivamente todos os triatletas portugueses… Se houve algo do género na corrida, só pode ter sido espectacular.

Amanhã há para fazer o Triatlo Sprint da Taça de Portugal em Gaia … e eu lá estarei.

Férias

Estou de férias no sul do Alentejo, no último lugarejo do concelho de Odemira, de onde é natural a mãe da minha mulher. Chama-se Baiona. Dito desta forma, para quem não conhece, parece o fim do mundo...

É a aldeia que fica mesmo antes da ponte que atravessa o rio Ceixe, para quem vai de Norte para Sul, antes de chegar a Odeceixe. Vou passar estes dias dedicado à corrida e à bike... posso aproveitar o cenário e fazer as minhas corridas até à praia de Odeceixe... Para andar de bike também há muita estrada, muitos desafios... Só o mar não é bom para treinos de natação... e já sou utilizador da piscina de Aljezur.

Tenho optado pelos treinos bem cedinho, porque nessa altura, ainda se distribuem entre a festa e as tendas a molhada de gente que está por estes dias no Sudoeste.

A corrida está a ocupar-me mais tempo. Resolvi seguir um plano de treino (feito por mim) para a Maratona de Lisboa, mas como também vou fazer a do Porto, terei duas tentativas para baixar das 3:30h. Se levar o plano em frente é, para já, a primeira fase de adaptação a mais tempo dedicado aos treinos... um teste para perceber se no próximo ano vou ser capaz de dedicar muito tempo aos treinos (objectivo Ironman), agora que tenho o meu filho mais novo a crescer, mas ainda a requerer tempo de dedicação...

Para quem está de férias, que sejam tão boas como as que desejo a mim mesmo...

Rui

Off Topic I - Antigamente

Espero não abusar muito destes Off Topic... de facto não é a razão de ser deste blog, mas há uma história que está a ser mal contada. Sinceramente, interessa-me pouco o presente e o passado, a não ser porque é o que determina o já e o futuro...

O poder conquista-se!

Sou natural de uma cidade do interior, que me habituei a tratar por "vila"... Muitas vezes disse "sou da vila", ou "vou à vila"... Actualmente, visito-a amiúde e só não vivo lá porque deixei que a vida tomasse algumas decisões por mim. Gosto de passear pela zona antiga da "vila", onde passei a minha infância, geralmente na companhia da minha mulher e filhos, ou com o meu pai. Foi num destes passeios que perguntei a este último por um edifício abandonado há muitos anos. Escorreu uma série de histórias sobre os proprietários, herdeiros de um homem com muitas propriedades lá na terra (não se cruzou comigo na vida)... Habituado a começar a pensar as pessoas pela sua história, questionei-o de imediato pela aldeia onde ele tinha mais propriedades, pensando que assim saberia algo sobre as suas origens. Respondeu-me que tinha propriedades em "todas as aldeias". Sei que olhei o meu pai com um sentimento de dúvida e de espanto por esse facto. Pareceu-me que foi o que o meu pai leu imediatamente no meu olhar e, com um ar revelador, disse-me: ele emprestava dinheiro a quem queria ir para o Brasil... às letras que eles assinavam, acrescentava-lhes um zero! Por exemplo, emprestava 10.000 Reis e acrescentava um zero para pedir 100.000 Reis... aos emigrantes que regressavam ricos. Estes recusavam a pagar as letras. Entre julgamentos contra ele e dele para os devedores, ficou com propriedades em tudo quanto era aldeia...

Jornada dupla… em Aveiro

Fim-de-semana de Triatlo Olímpico em Aveiro, tendo-se confirmado que estou em modo baixo rendimento…

No Sábado disputou-se a II Etapa do Campeonato Nacional de Triatlo (Individuais) … e os meus “desejos” não se realizaram. Acabou por confirmar-se que a minha forma actual não é melhor que a de há um ano atrás. Natação pior, bicicleta feita com muita dificuldade a pouco mais de 30Km/h, a tentar apanhar muitas rodas, mas a não conseguir aguentar-me… Nem o percurso diferente, com uma distância maior, o justifica. O pior foi mesmo a corrida, feita com muita dificuldade, a fazer lembrar-me o Half Ironman de São Jacinto. Total: 2:49h e 144º Absoluto.

Já hoje, fui o 2º elemento da estafeta da equipa Sénior da AASM, fazendo parceria com o Barros e o Eurico… Para mim era uma experiência nova (estafeta) e era a possibilidade de voltar a fazer um Super Sprint e tentar obter o meu melhor registo na distância. O engraçado foi que me deitei cansado e acordei com as “baterias recarregadas” (a minha estafeta super sprint foi feita em 00:33:17). Como diziam uns colegas de equipa, foi ”uma série de natação, seguida de uma de ciclismo e de outra de corrida”… gostei da experiência.

Agora, vou descansar uns dias… e começar um plano para as Maratonas do Porto e Lisboa (objectivo: baixar das 3:30h), porque em 2011, o Ironman é para fazer…

Abraços...

Triatlo da Amizade

Fui ontem a Vila Nova de Cerveira fazer o meu último triatlo antes da prova do Campeonato Nacional de Triatlo Olímpico, em Aveiro, no próximo Sábado, 16 de Julho.

Era um treino e um teste… mas, isto mostrou que estou numa de “é p’ro ano” …

Muito sinteticamente…

Fui levado pela corrente do rio Minho, eu e muitos outros… e no BTT furei… o teste ficou logo por ali.

Ainda reparei o furo, mas a botija de CO2 que tinha comigo não foi para o pneu  …  foi o carro vassoura que me ajudou … mas só depois de ter dado uma volta, altura em que passei a ser o último classificado. Lá me arranjou uma bomba e meti ar no pneu… 500 mts depois o pneu estava novamente vazio. Desisti ali… e voltei para Portugal a penantes (a prova começou do lado português do Rio Minho com o PT1 no lado Espanhol, onde decorria todo o segmento de BTT, que no final nos levaria pela ponte da Amizade para Vila Nova de Cerveira, onde estava o PT2…).

Com esta corrida, estava a tentar fazer o meu treininho… e rapidamente fiz os cerca de 4 km de percurso, descalço, com a bike de empurrão… Passavam por mim alguns dos triatletas mais atrasados e pensei que ainda ia fazer o percurso dos 5Km de corrida… Assim foi, e lá fui cheio de força (20:58)… adoro estes percursos pelas ruelas das nossas terrinhas…

Salvou-se o treino…

No próximo Sábado lá estarei em Aveiro, com 0,01% de possibilidades de ter a classificação que desejava (80 primeiros). Nos últimos treinos, as sensações têm sido boas na bicicleta e, com o descanso dos últimos dias, também me senti bem na corrida de Vila Nova de Cerveira. Já a natação, não consigo fazer um treino ou uma prova com a capacidade de sofrimento que tinha há um ano atrás… Estou a tentar consciencializar-me de que tenho que dar tudo logo na natação… mas sinto-me incapaz.

Seja lá para o que for, vou participar numa grande festa… com boa gente e sensações do melhor que pode haver.

Abraços…

The Daleside Auld Lang Syne Fell Race 2009.wmv

Não resisti a colocar aqui este vídeo... para a malta corredora.

Encontrei-o num fórum de triatlo, porque o vencedor é o invencível Alistair Brownlee... numa altura em que poucos lhe poderão fazer frente. Entre nós, há um em ascensão: João Silva (4º classificado no Campeonato da Europa realizado no passado fim-de-semana na Irlanda, prova ganha pelo Brownlee, claro)...

Mas, o motivo deste post foi mesmo esta corrida... neste vídeo:

Teste no XXII Grande Prémio de São Pedro

Fiz hoje o XXII Grande Prémio de São Pedro - Póvoa do Varzim...

Desde o Triatlo de Peniche que não participava em provas... Ainda estive inscrito na Corrida das Festas da Cidade, mas a esta fase é de adaptação da família aos 6 meses do André, o meu filho mais novo (é o tempo do regresso da mãe ao trabalho, das papas, de mais interacção, mais brincadeiras... neste caso, a dobrar)... não tem sido prioritário participar em provas, principalmente as que impliquem estar um dia inteiro fora de casa, ou mesmo meio dia que seja, inclusive ao fim-de-semana... ou melhor, logo ao fim-de-semana, porque já à semana se tem que estar ausente!

No entanto, tenho treinado (sozinho, a horas tardias, nos "buracos" do trabalho, da vida) sempre focado no desempenho de uma prova curta (Olímpico de Aveiro a 17 de Julho). Ao contrário dos habituais treinos longos (para a Maratona ou para o Triatlo Longo) o meu pensamento é ter um bom desempenho em 1500mts de natação, 45 min. de ciclismo e 10Km de corrida. No caso desta última, tenho feito séries e mais séries... longas (1Km ou 2Km), curtas, 2X por semana, a 1:25 os 400mts c/ 30'' entre elas... etc.. Acho que nunca as fiz tão rápido...

A meio da semana, depois da decisão de não ir a Pedrogão Grande fazer o Triatlo Sprint, fiz a inscrição no XXII Grande Prémio de São Pedro. Logo se veria se estaria à partida ou não...

Não pensei muito na prova, mas hoje lá fui para a Póvoa. Ainda pensei que teria possibilidade de bater o meu recorde, mas no aquecimento já sentia as pernas cansadas (ontem fiz treino de natação e treino de transição de bike para corrida, num total de 2:30h). Para além disso, não tenho feito corridas e ainda pensei que mais valia fazer um treino progressivo... Mas voltei atrás e a opção foi arrancar a dar o máximo para ser um teste... Lá fui, a bom ritmo, mas não desenfreado, como me é habitual... Até ao 4º Km fui bem, num ritmo em torno dos 4:10min/Km, mas a sentir os meus músculos cansados. Depois do 4º Km, acabei por abrandar ... o cansaço apoderou-se mim... e fui cada vez mais lento... até ao final. Aos 8850mts tinha 39:12min, altura em que o meu GARMIN ficou sem bateria. Terminei com cerca de 45 min..

O teste não foi bom... Mas o treino, foi bom. Ainda pensei se não terei chegado a um limite, uma barreira, que não conseguirei ultrapassar... Mas estou convencido que terei de ter paciência e com os meses, os anos, os treinos, as melhorias virão...

Ainda vou passar esta semana a dar-lhe com força e no fim-de-semana que vem vou a Vila Nova de Cerveira fazer mais um teste. Já estive mais optimista, mas vou tentar estar bem em Aveiro, no Olímpico...