São Silvestre de Santo Tirso

Hoje foi dia de mais uma São Silvestre… Santo Tirso.

No fundo, foi mais um treino de intensidade alta, na companhia dos colegas da AASM, principalmente do João Paulo, com quem corri do princípio ao fim… (temos de facto ritmos próximos e é uma óptima companhia, atento a mim… senti que me ajuda muito… como se de uma “lebre” se tratasse).

Relativamente ao ano transacto, sabia que havia alterações do percurso… mas tinha a ideia de que não seria mais duro… mas foi. Como se isso não bastasse, ainda fizemos (todos) mais 750mts por um engano dos atletas da frente – mas a falha foi da organização, é claro.

Corri os 10,750 mts em 47:15, com passagem aos 10Km aos 43:50… Para mim foi dentro do que pretendia, sendo que aquele sobe e desce constante me desgastou bastante.

Dentro de uma semana vou tentar melhorar a minha marca nos 10Km na Corrida dos Reis de Gaia… apesar de não descer dos 43min há muito tempo. Não custa nada ir com a expectativa de tentar essa marca… assim, já decidi, vou para dar o máximo.

Abraços.

São Silvestre de Santo Tirso

Fiz hoje a São Silvestre de Santo Tirso pela segunda vez. Já conhecia a dureza do sobe e desce do percurso, conjugado com o piso maioritariamente em “paralelo”… muito duro.

É uma típica corrida popular, com muita gente na rua, ou às janelas, a incentivar, ou tão-somente a ver passar os “corredores”. Não foi um público especialmente caloroso, mas na zona da meta o aglomerar de gente dava-nos mais ânimo… e sabe sempre bem, fazer parte desta festa.

No entanto, nem tive muito tempo para reparar no público. Fui sempre muito concentrado na corrida, a dar o que tinha, num ritmo muito bom, confiante no que estava a fazer. Fui quase sempre integrado num pequeno grupo, na parte traseira, tendo procurado seguir num ritmo constante numa fase muito difícil da corrida, com as maiores subidas e maiores descidas. Aos 7,5 Km foi mais complicado segui-los e comecei a sentir o sofrimento a obrigar-me a alguma contenção. Mesmo assim, dei tudo o que tinha no dia de hoje. Tinha o objectivo dos 42 min. … o que não deu, mas pouco faltou » 42:31.

Ainda não foi desta que bati o meu melhor tempo (42:21) mas estou a sentir-me bem, a fazer tempos superiores aos que consegui nas mesmas provas, no ano passado. Tenho a expectativa de chegar a Março capaz de atacar os 40 min.. Vai ser difícil, mas os objectivos servem para nos mobilizar e motivar para o esforço de treino… e vou aumentar a carga em Janeiro e Fevereiro. Pelo menos, e esta ambição o demonstra, os 42 min. são uma barreira que julgo estar ao meu alcance.

Antes da corrida ainda encontrei o Velhote e o Miguel Torres… Mas, depois da partida, não os vi mais… um abraço para eles.

Um abraço também para os bravos do longo de amanhã, em Valongo. Espero que transformem esse treino num hábito… para um dia destes poder acompanhar o grupo.

São Silvestre do Porto, 44:08 :)

De volta às corridas, depois de Gaia… não podia perder uma das minhas provas preferidas.

A chuva ameaçou a festa, mas o povo marcou presença, diga-se que uma presença bem intensa com calor, apoio, muita atenção a todos os atletas do pelotão (pareceu-me haver mais gente que no ano passado, a correr e a assistir)…

Quanto a mim, estava mais confiante que na véspera, pois já sabia que estava capaz de correr com mais força que há um ano. Ataquei a 1ª ida ao Marquês com firmeza, num ritmo a rondar os 4:50/km (o Pai Natal deixou-me um Garmin 310XT no ténis de corrida), depois ataquei a descida para os Aliados em torno dos 4:00/km … a minha estratégia era atacar novamente na 2ª subida para o Marquês… e assim fiz, mas agora o ritmo era mais difícil e tive dificuldades em correr abaixo dos 5:00/km. Quando estava no Marquês pensei que o pior já tinha passado e, já que ali estava, só tinha era que atacar a 2ª descida para os Aliados (e lá fui, abaixo dos 4:00/km)… Esqueci-me da última rampa, a subida dos Aliados (curta, mas subida) e, quando a tive pela frente, exactamente a meio da curva, resolvi atacá-la também. :)

Senti-me óptimo… com a sensação que dava para continuar. Mais uma vez, volto para casa com o prazer que a corrida me dá

Fui para a corrida na óptima companhia do meu vizinho Luís, que ainda não entrou 100% na coisa das corridas, mas vai lá… E mais uma vez reencontrei malta cá da net (abraço para todos) e outros velhos amigos… que gostei de rever (ainda bem que muito bem com a vida).

São Silvestre de Gaia

Por estes dias, a "boa forma" não tem sido a minha principal preocupação. Há um mês atrás treinava-me para fazer os meus melhores tempos neste período das São Silvestres… Mas com a adaptação ao mundo do meu filho mais novo… os sonos perdidos, os treinos irregulares e alguma desconcentração para com a actividade desportiva, deixou-me incerto quanto ao meu desempenho nestas provas.

No entanto, o treino está lá e os resultados reflectem-no… no entanto, não gostei muito do que encontrei nesta São Silvestre.

A corrida acabou de ter 10,840Km, graças a uma enorme azelhice da organização que colocou a partida ao contrário (!!!!!!). Ao contrário do que estava anunciado (a partida era em “direcção ao Canidelo”) e ao contrário do que era protector da segurança dos atletas, porque evitaria o enorme afunilamento de pessoas no primeiro retorno, com apenas 400mts percorridos e, por fim, ao contrário do sentido que faria com que o percurso tivesse os anunciados 10 Km.

Passei aos 10Km em 42:45min, um tempo do melhor que fiz até hoje, sendo que tive alguma contenção, porque não faço corridas há mais de um mês… e os treinos têm sido de intensidade moderada, excepto as saídas para fazer séries… Saí desta corrida com a sensação de que era capaz de fazer um tempo abaixo dos 42:00 min. …

Já estou a recuperar para a São Silvestre do Porto… Mas, também não será aqui que vou baixar dos 42 min. :) … Talvez em Santo Tirso.

PS: Mas que bem que me soube o retorno à corrida popular…

São Silvestre de Santo Tirso, bem mais dura do que pensava...

Foi ontem que iniciei o novo ano de corridas. Fui a Santo Tirso, com a expectativa de uma prova de 10km relativamente plana. Mas não foi bem assim, com um constante sobe e desce, nalguns casos em paralelo, a dureza foi permanenete. Mais uma vez larguei na parte de trás do grande grupo e a táctica, que tem sido procurar ganhar muitos lugares logo no primeiro quilómetro, revelou-se, mais uma vez, desgastante. Assim fiz mais uma vez e depois foi seguir um ritmo próprio. A meio dos 10km (a primeira metada foi a mais dura) estava abaixo dos 22 min., mas já estava estoirado. Provavelmente houve muitas razões para isto, o sprint inicial é apenas uma dessas razões... Mas isto é tudo para aprender. No final fiz 45:06.

Também não era um bom dia para mim - não parei de treinar durante a semana... a filosifia é mesmo essa, estas provas são meros treinos para os meus triatlos e maratonas. De facto até já estou com a cabeça na Meia maratona Manuela Machado, uma passagem importante para a Maratona da Primavera...

São Silvestre do Porto - fechar o ano à beira do objectivo...

Foi hoje a São Silvestre do Porto, com muita gente na rua, muito apoio e uma imensidão de desportistas a querer dar o seu melhor... As rampas da Rua Sá da Bandeira e da Rua de Santa Catarina foram os grandes desafios do fim de tarde... Para mim valeu muito a pena, senti-me bem, praticamente sem quebrar até à meta. Fiquei no lugar 531º em 1680 participantes, com o tempo de 45:31, segundo a minha cronometragem - até porque, na partida, estava na cauda da grande coluna de atletas e tive que ziguezaguear nos primeiros 1000-2000 mts para ganhar lugares e estar no meu ritmo...

Não alcancei o objectivo de fazer um tempo inferior a 45 min., mas fiquei muito próximo... e agora já sei da especial dureza desta São Silvestre... que adorei fazer.

Para já vem aí a São Silvestre de Santo Tirso já no próximo fim-de-semana e tenho a sensação que estou capaz de fazer um tempo na casa dos 43 min. ... Vamos lá ver se dá...

Parabéns para os meus parceiros, todos com bons tempos: Ricardo Silva e Luís Cardia... e o mais recente, estreante em provas de atletismo, nesta São Silvestre, o Luís Marques...